Come godersi le feste

23 dicembre 2014
Cambiovita

smettoPrima di augurarci buon Natale ecco alcuni consigli per cercare di non esagerare durante le feste:

– Lasciate stare crackers e grissini (carboidrati e grassi inutili)
– Limitate vino e superalcolici (un bicchiere si, ma esagerare vuol dire sovraccaricare fegato, reni e…donne: la cellulite!!!)
– No ai bis (concedetevi tutto, ma di tutto un po’)
– Non eccedete con frutta secca (è molto sana é vero, sono grassi “amici” ma pur sempre grassi)

ATTIVITÀ FISICA
Se avrete la possibilità di concedervi qualche giorno in montagna tra sci, snowboard e passeggiate non avrete problemi a smaltire quei chili in più. Se invece resterete a casa cercate di muovervi il più possibile, una semplice passeggiata di mezz’ora in centro o qualche esercizio in palestra vi saranno d’aiuto. Oppure approfittare dei saldi per fare shopping muovendovi (rigorosamente) a piedi.

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