I rimedi naturali per ridurre grassi e calorie!

16 dicembre 2014
Cambiovita

rimedi

Come avevamo già detto, prima delle feste è importante limitare il consumo di cibi carichi di grassi e l’apporto di calorie. Esistono, ma non tutti lo sanno, molti rimedi naturali per ridurre grassi e calorie senza rinunciare al gusto.

SHIRATAKI
Di origine giapponese, gli shirataki sono un tipo di spaghetti composti in prevalenza da glucomannano, una fibra solubile ricavata dalla radice del konjac, pianta asiatica, e hanno un basso contenuto di carboidrati e di calorie, per questo sono particolarmente indicati prima delle feste in cui l’apporto di carboidrati é limitato. Gli shirataki sono il primo ideale per chi non riesce a fare a meno della pasta: 100 grammi di Shirataki hanno circa 10 calorie e hanno anche la capacità di dare un senso di sazietà immediato.

SEMI DI CHIA
La più pregiata e ricca fonte di omega 3, i semi di chia sono estratti da una pianta appartenente alla famiglia della menta, la salvia hispanica. Particolarmente ricchi di vitamine e minerali e soprattutto di calcio, i semi di chia sono dei veri e propri integratori di amminoacidi essenziali. Per questo motivo sono ottimi in questa fase pre-feste in cui conviene aumentare l’apporto proteico, ma limitare quello di carboidrati e grassi. Con l’aiuto di questi semi pur mangiando poco potremmo introdurre la giusta quantità di nutrienti e tenere sotto controllo il peso.

AÇAI
Le famose bacche brasiliane simili ai mirtilli che, oltre ad essere degli ottimi antiossidanti, a proteggere i vasi sanguigni, ad avere note proprietà antitumorali, sono vivamente consigliate a coloro che vogliono dimagrire o tenere sotto controllo il proprio peso. Si possono assumere in bacche essiccate o sotto-forma di succhi. Utili in questa fase pre-feste, ma anche dopo per le proprietà depurative e disintossicanti.

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